Eberhard Schlömmer

FUNCTIONAL REHAB – FOKUSSIERE DICH AUF DIE BASICS

Schmerzen und Beeinträchtigungen des Muskel- und Skelettapparates liegen jedes Jahr an der Spitze aller Krankheitsarten und verursachen die meisten Ausfalltage im Berufsfeld. Als Trainer und Coach gehören der professionelle Umgang mit Vorverletzungen, Schmerzen und Risikomanagement zu unserem Alltag. In diesem Vortrag erhalten Sie einen Einblick in die Auswirkungen und Ursachen von Muskel-Skelett-Problemen, und erfahren welche Strategien sich in der Praxis bewährt haben. Sie bekommen zusätzlich ein einfaches Assessment und einen Übungskatalog an die Hand, die sie mit Kunden und Patienten sofort umsetzen und anwenden können.

 

„MOVE WELL“: SO ENTWICKELST DU DAUERHAFTE UND GESUNDE BEWEGLICHKEIT. (LECTURE + VERTIEFUNGS-HANDS ON)

Über Mobilität und Bewegungsmuster wurde viel gesprochen in den letzten Jahren. Es ist an der Zeit, tiefer einzusteigen und auf folgende Fragen Antworten zu liefern.:

Welche Fragen müssen wir Kunden stellen, wenn wir die Mobilität verbessern wollen? Was sind die Ursachen von Restriktionen in Gelenken, Faszien und nervalen Gewebe, und wie kann man sie nachhaltig und praktikabel lösen? Was hat sich in der Praxis und Wissenschaft bewährt? Wann setze ich welche Technik und welches Tool ein? Welche Rolle spielt das Lymphsystem, der Darm, die Ernährung und Pubertät? Eberhard Schlömmer wird auf diese und weitere Fragen eingehen und eine Übersicht an Übungen und Strategien aus biomechanischer, biochemischer und neurologischer Sicht vorstellen.

Mark Verstegen

PURPOSE-DRIVEN PERFORMANCE THROUGH POSITION, PATTERN, POWER PROGRESSIONS

Defining your clients‘ purpose for training, from world-class athletes, everyday working professionals or boomers looking to make the most out of life, will benefit by your performance driven approach.  We will look at various positions, patterning, and developing power to help them decrease pain, prevent pain and perform sustainably toward their evolving goals.

Dr. med. Lutz Graumann

TIEFE EINBLICKE IN DAS THEMA RECOVERY

Müde, abgeschlagen, unmotiviert, kaputt – wer kennt das nicht, wenn der körpereigene Akku blinkt und anzeigt, wieder aufgeladen werden zu müssen? Doch bloß, wie? Oftmals ist es mit der obligatorischen Mütze voll Schlaf nicht getan, zumal die wenigsten von uns sich die Zeit dafür nehmen können. Wer seine Batterien schnell wieder aufladen will, beziehungsweise erst gar nicht in die Verlegenheit kommen möchte, mit „Notstrom“ – sprich am Rande der Erschöpfung – zu arbeiten und zu leben, findet in diesem Vortrag clevere Regenerations-Tools und -strategien für Körper und Geist.

Oliver Derigs

WIE TAPES DEINE ANSTEUERUNG UND BIOMECHANIK OPTIMIEREN

Performance erfordert eine optimale Nutzung der biomechanischen Hebel, vom Leistungssport bis in den Alltag. Durch den gezielten Einsatz von Tapes wird das Gehirn präzise mit Informationen gefüttert und die Feedbackschleifen werden verbessert. In diesem praktischen Workshop erlernst du, wie du die myofaszialen Linien nutzen kannst, um die Ursachen für eine geminderte Leistung zu ermitteln und gleichzeitig zu beheben.
Bestandteile des Workshops sind: Korrekturen des Sprunggelenks, der Hüfte, sowie des Schultergelenks und des Schultergürtels.

 

DAS REVOLUTIONÄRE FASZIENWERKZEUG

Verletzungen und mangelnde Bewegung reduzieren die Beweglichkeit des Gewebes und setzen die Repräsentation des eigenen Körpers im Gehirn herab. In diesem Kurs stellt Oliver Derigs einfache RockBlade-Techniken vor, die das Gewebe effizient mobilisieren und die Ansteuerung der Mechanorezeptoren in der Haut und den Faszien positiv beeinflussen. Dein Muskeltonus wird neu reguliert und deine Beweglichkeit enorm gesteigert.
Bestandteile des Workshops sind: Regulation der Lenden- und Brustwirbelsäule, sowie der Hamstrings und Brustmuskulatur.

 

VIBRATIONSMASSAGE IN THERAPIE UND TRAINING – WAS WIRKLICH DAHINTER STECKT

Erlerne wie du mit der Hypervolt unterschiedliche und zielgerichtete Techniken für das WarmUp, dein Mobility Training und die Regeneration einsetzen kannst. Nutze die Faktoren Zeit, Intensität und Tempo zu deinem Vorteil und schaffe einen Mehrwehrt für deine Arbeit und deine Klienten.

Perry Nickelston

ESSENTIAL GROUND BASED MOVEMENTS TO ENHANCE STRENGTH AND POWER

Discover the power you get from the ground. Adding stability to unleashed mobility. Can you do these essentials? Learn to move more of your body and connect fascial power chains theneay they developed. Learn five essential motions every human should do to and tap into the neurosensory power of the body. Visual, vestibular, proprioceotive. Rolling. Reverse Salamander. Rocking. Spiraling. Twisting. See ya on the ground.

 

DIAPHRAGM RELEASE/CO2 BREATHING TECHNIQUE TO DECREASE INFLAMMATION AND IMPROVE RECOVERY

Learn why most breathing techniques don’t work. Why you need more carbon dioxide, not oxygen. Can you pass the CO2 breathing assessment? If you don’t reach a certain number you are prone to inflammation and pain. Signs the diaphragm doesn’t function efficiently and easy resets to improve it quickly. Everybody has a diaphragm problem, they just don’t know it yet. Learn how to help them.

 

STRENGTH ISN’T BUILT. IT’S GRANTED BY YOUR NERVOUS SYSTEM. HERE’S HOW TO DO IT.

Discover the power of graded exposure in programming and movement. Maybe it’s not your skill set or your technique that’s the problem. Is the body ready to accept what you are doing? It’s all in how you ask it. Learn why the sympathetic nervous system puts the brakes on performance and recovery and why you cannot heal when you are defending. Implement five things to help your clients break through self protective plateaus.

Dr. Eric Cobb

PRE- CONFERENCE

BREATHING, REHABILITATION AND PERFORMANCE – THE NEURAL LINK

Brain-based respiratory training offers a unique way to deal with movement, pain and performance dysfunctions through its impact on the nervous system. In this workshop you will have the opportunity to explore the anatomy and neurology of breathing as well as the most important practical assessments and drills that you can implement immediately. The tools you will learn will help you improve your client’s respiratory patterns, pain issues, and offer a new approach to breaking through performance barriers. You will leave this workshop with both a better academic understanding of respiratory optimization as well as numerous assessments and drills you can implement immediately with your clients.

 

FITNESS NEUROLOGY: VISUAL, VESTIBULAR AND MOTOR CONTROL FOUNDATIONS

Health and fitness approaches around the world are evolving at a fantastic rate. In the last 20 years we have seen a huge shift from an isolated biomechanical approach to a far more anatomically-driven integrated concept. But, the evolution continues! If you have ever had the nagging sensation that there is MORE to human performance than simply addressing joints, muscles, tendons, ligaments and other soft tissues then this workshop is for you. In this session we will explore the basic science, assessments and tools of the neural pillars of health and fitness: the visual, vestibular, and motor control systems. This workshop is a practical introduction to fitness neurology and how it impacts EVERYTHING we do that will make you think differently beginning with your very next client.

 

VISION TRAINING NEUROLOGY: WHY THE EYES MATTER IN FUNCTIONAL TRAINING

Countless athletes are working harder than ever to change their bodies, get out of pain, prevent injury and improve their performance. However, less than .1% have ever considered the idea that their EYES may be one of their biggest hurdles to achieving their goals. Movement goals like mobility, movement, strength, speed as well as pain relief and rehabilitation goals have a visual component because of the tremendous input of the visual system to the reflexive control of posture and movement. In this workshop, you will learn about the incredible power of the eyes to change the body through easy to perform assessments and exercises.

Lee Burton

MOBILITY AND STABILITY FOR INJURY PREVENTION

As exercise professionals one of our main responsibilities to our clients and athletes is to reduce the chance of musculo-skeletal injuries.  This has become a major point of emphasis within the health care community and as exercise professionals we have a tremendous opportunity to positively impact this problem.  During this lecture Lee will provide insight into the effect musculo-skeletal injuries are having in our society.  The focus during this session will be to describe how improving mobility and stability can create a better foundation for movement. By creating a better foundation of movement we can hopefully reduce some of the musculo-skeletal problems we are currently facing.

 

EFFECTIVELY USING SCREENING AND TESTING RESULTS TO ENHANCE PROGRAM DESIGN

As professionals, we understand the importance of screening, testing and assessing our clients and athletes prior to having them engage in physical activity. However, with all the different tests available to us, we should have an appreciation of what is truly important.  It can be overwhelming to decipher not only which test or screen to perform, but also analyze what the data actually means. During this session, Dr. Burton will demonstrate how to choose and perform specific screens and tests.  More importantly, he will show you how to logically take the results and apply them for more effective outcomes.

Patrick Meinart

MOBILITY – BIOMECHANIK VS. NEUROATHLETIK

Neuroathletik ist auf dem Vormarsch. Häufig werden dadurch biomechanische Prinzipien schnell über Bord geworfen. Diese Lecture beschäftigt sich mit dem Zusammenhang und der Interaktion zwischen biomechanischen Grundlagen und der Funktion des Zentralnervensystems und wie das Mobility Training beide Bereiche optimal miteinander verknüpfen kann.

 

MOBILITÄT ZUM GREIFEN NAH

Hands On – die Arbeit mit den Händen am Kunden – wird von vielen Coaches stark vernachlässigt. In dieser Praxisstunde zeigen wir auf, mit welchen Handgriffen die Mobilität des Kunden verbessert werden kann, und worauf bei der Anwendung zu achten ist. Dabei fokussieren wir uns primär auf Gelenktechniken, und wie diese die Beweglichkeit und Ansteuerung unmittelbar verbessern können.

James Breese

HOW TO WRITE EPIC STRENGTH TRAINING PROGRAMS

There’s an art and a science to writing great strength training programs. And it starts with the assessments. Join James Breese as he shares the Strength Matters approach for writing great strength programs for any client and any ability. Discover the continuum of strength assessments and how you can apply to them to your training business immediately.

 

ENERGY SYSTEM TRAINING 101

How we assess and program the aerobic and anaerobic energy systems.

The difference between beginner and advanced personal trainers is that the advanced think in energy systems. They move away from thinking in sets and reps and think, what energy system am I training today. Join James Breese as he shares his approach to energy system training, and how he assesses basics aerobic and anaerobic work capacity.

 

DER BESTE START MIT NEUKUNDEN:

Der erste Eindruck zählt im Personal Training und ist von Dauer. Entdecke einen effektiven Ansatz des Online-Coachings, um mit neuen Personaltrainingskunden erfolgreich zu starten und nachhaltig zu arbeiten. Gründer und Entwickler von „Strength Matters“, James Breese gibt dir einen Einblick in seine bewährten und erfolgreichen Methoden wie man neue Kunden gewinnt, professionell betreut und zu langjährigen Fans macht. Ein spannender Vortrag erwartet dich.

Barbara Klein

PHYSIOTHERAPEUTISCH TRAINIEREN! REHAB/PREHAB TIPPS FÜR PTS & ALLE ANDEREN

In dieser sehr praktisch angelehnten Trainingseinheit, zeigt die Sportphysiotherapeutin Barbara Klein, wie die relevanten Themen wie Knie-, Hüft-, Rücken-, Schulter- und Nackenbeschwerden im Personal Training präventiv und therapeutisch sinnvoll angegangen werden können.

Daniel Müller

“WEISS DEIN GEHIRN SCHON, DASS DU NICHT MEHR VERLETZT BIST?“
– HÄUFIGE AUSWIRKUNGEN VERGANGENER VERLETZUNGEN AUF DIE NEUROMUSKULÄRE KONTROLLE

Oftmals findet man auch viele Jahre nach Verletzungen noch Leistungseinbußen oder Einschränkungen in der Bewegungsqualität. Selbst mit vielfältigem Training kommen viele Athlet*innen nicht 100% zu dem Bewegungsgefühl zurück, das sie vor einer Verletzung hatten. Der Grund dahinter ist, dass unser Nervensystem “die Handbremse anzieht”. In diesem Workshop lernst du, wie du mittels faserspezifischer Muskelfunktionstests nach dem Konzept NeurokineticTherapy (NKT ®) Bewegungsmuster analysieren kannst, die häufig nach Verletzungen auftreten. Es wird auch gezeigt, wie das Gehirn umprogrammiert werden kann, um die neuromuskuläre Kontrolle auch dauerhaft aufrechtzuerhalten.

Stefan Liebezeit

PERFEKTES UND EFFIZIENTES ATHLETIKTRAINING – ENTDECKE DEINE FERTIGKEITEN NEU UND MACH DEIN TRAINING KOMPLETT!

„Keep it simple! Wir zeigen dir, wie du mit dem TRX Suspension Trainer & DYNAMAX Medicine Ball das Athletiktraining im 1:1 und in der Gruppe auf das nächste Level bringst. Beide Tools ermöglichen es, die gesamte Bandbreite deiner konditionellen Fertigkeiten herauszufordern und so dein Training noch kompletter zu machen!

 

TRX – VERDIENE DEIN WORKOUT
„Nicht schneller ist besser! Nicht härter ist besser! BESSER IST BESSER!“ Und das Beste kommt bekanntlich zum Schluss. In unserem finalen Summit Workout machen wir „den Deckel drauf“! Zusammen werden wir zeigen was es heißt, Teil der TRX Family zu sein. Freu dich auf ein absolutes Workout Highlight bei dem das TEAM im Rampenlicht steht.

 

VOM PERSONAL TRAINER ZUM UNTERNEHMER – ERSCHAFFE DEIN ERFOLGREICHES PT-UNTERNEHMEN 

1:1 Personal Training heißt Zeit gegen Geld zu tauschen. Leider ist das langfristig gesehen nicht unbedingt erfüllend. Wie wäre es,  stattdessen zusätzliches Geld zu verdienen während du deine Lieblingskunden betreust oder andere Traumprojekte vorantreibst?

Gehe jetzt den nächsten Schritt und erfahre in diesem Seminar was dafür unbedingt nötig ist!

Dr. Lutz Herdener

ATHLETIKTRAINING – NEUESTE ERKENNTNISSE AUS WISSENSCHAFT UND PRAXIS

Wissenschaft und Praxis scheinen oft weit voneinander entfernt zu sein. Der neue Trend in der angewandten Forschung verbindet Erkenntnisse aus dem Labor mit konkreten Handlungsanweisungen für den Trainer und Coach. Wir lösen uns von Dogmen und populärwissenschaftlichen Trainingsmethoden und zeigen, wie verschiedene evaluierte Ansätze einen belegbaren Mehrwert für deinen Athleten bringen. Du kannst die verschiedenen Ansätze ganz individuell in dein eigenes Trainingskonzept und deinen Coachingalltag einbauen.

Florian Schöning

WIE MIKROSTROM DIE REGENERATION UND PERFORMANCE VERBESSERT

Was ist frequenz-spezifischer Mikrostrom? Wann setze ich frequenz-spezifischen Mikrostrom ein und warum vertrauen so viele Leistungssportler auf dieses Verfahren? Dieser Vortrag gibt dir Einblicke in die Geheimnisse und grundlegenden Erkenntnisse von Mikrostrom. Der Schlüssel ist die Verwendung von spezifischen Frequenzen und Protokollen, die gezielt die unterschiedlichen Systeme in unserem Körper wieder in Balance bringen.

Frank Thömmes

FUNCTIONAL TRAINING IM FUSSBALL

Jede Sportart entwickelt ihre eigenen Gesetzmäßigkeiten in Training und  Wettkampf die auf den Athleten positiv wie negativ wirken. Der Wettkampf-Fußballsport und seine klassische  athletische Vorbereitung ist dabei funktionell begutachtet besonders risikoreich und wenig hilfreich. Wer nicht die Ideen des bewegungsorientierten Ansatzes des Functional Training integriert wird immer wieder die gleichen Probleme produzieren. Vorgestellt wird ein moderner,  funktioneller Ansatz im Fußball Athletiktraining, der auch im Nachwuchsbereich anwendbar ist.

Alex Fischer

ANIMAL MOVES – SPIELERISCHER EINSTIEG

Alex zeigt euch die Basics des Animal Moves Konzepts, bei dem ihr die Vielseitigkeit dieser bodennahen Bewegungen körpernah erlebt und lernt damit zu spielen. Vielfältige Wahrnehmungs- und Belastungsreize für eure Sensomotorik machen euch und eure Kunden zu einem besseren “Movern”.

Benni Heizmann

ROTATIONAL REHAB | GESUNDE GELENKE DURCH ROTATIONSBEWEGUNGEN

Die kontrollierten Rotationsbewegungen sind Teil des neuen RESET Mobility Advanced Ansatzes und richten sich an Trainer, Physiotherapeuten, Kursleiter wie auch Sportler. Dieses liefert einen tiefen Einblick das Thema Gelenkrotationen und zeigt dabei in einem ganzheitlichen Ansatz die Bedeutung der Bausteine Analyse, Atmung und Aktivierung auf.

 

DIE SCHULTER – MEHR KRAFT, BEWEGLICHKEIT UND STABILITÄT IN 5 SCHRITTEN
Das Mobility Training befasst sich mit der Mobilität und Flexibilität des Menschen. Oftmals sind Menschen in ihrem Bewegungsumfang und ihrer Flexibilität stark eingeschränkt, was die sportliche Leistung mindern oder Schmerzen verursachen kann. Mit Mobility Drills gelingt es, die aktive Beweglichkeit zu verbessern, um Einschränkungen durch einen zu geringen Bewegungsumfang zu beseitigen.
Im Workshop erfährst du, welche Übungen sich am besten für das Mobilitätstraining eignen und mit welchen Drills du am schnellsten Fortschritte erreichst.

Sebastian Dietrich

FUNCTIONAL NUTRITION – EPIGENETIK UND PERSONALISIERTE ERNÄHRUNG

Warum nehme ich nicht ab? Warum nehme ich an manchen Stellen ab, an anderen jedoch nicht? Auch der Frage nach Kokosfett – ja oder nein? bzw. wer und wer nicht? – gehen wir auf die Spur. In der funktionellen Ernährung versteht man die Antworten auf solche Fragen durch ein Verständnis der Funktionalität einzelner körpereigener Systeme. So wie jeder Mensch ein Individuum ist, sollte auch ein Ernährungscoaching auf das Individuum maßgeschneidert werden. Welche Rolle unsere Gene dabei spielen und wie diese durch Ernährung und Lifestyle beeinflusst werden können bestimmt unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit.

Melody Schoenfeld

WOMEN AND HEAVY LIFTING – WHAT THE RESEARCH SAYS

The amount of research that has been done on female powerlifters, weightlifters, and other heavy weight bearing activities is sparse and varying in quality.
This presentation is meant to be a summary of current information and to address potential areas of future study. In a practical sense we will bring it to work!

Berengar Buschmann & Dennis Krämer

UNTER DIE HAUT – TIEFE EINBLICKE IN DIE FUNKTIONELLE ANATOMIE

(in Theorie und Praxis)

Die tiefen faszialen Strukturen und ihre Beziehungen zu Muskeln und Gelenken können häufig komplexe und langwierige Folgebeschwerden hervorrufen. Erläutert werden strukturelle Zusammenhänge in der funktionellen Anatomie und die häufigsten Engpässe mit entsprechenden Behandlungs- und Trainingsoptionen.

 

HÜFT- & SCHULTERMOBILITÄT MIT DEM FLOSSBAND UND DEM MOBILITY STICK

In diesem praktischen Kurzworkshop legen wir den Fokus auf die Hüft- & Schultermobilität mittels Flossband und Stick Mobility. Erfahre wie du mit einfachen und schnellen effizienten Techniken die Mobilität deiner Kunden verbessern und Schmerzen reduzieren kannst. Beweglich, schmerzfrei und funktionell – sei dabei.

Max Gotzler

FLOW – DER ULTIMATIVE ZUSTAND FÜR SPORTLICHE HÖCHSTLEISTUNG

Der Flow ist der mentale Zustand, in dem Sportler ihre besten Leistungen vollbringen. Doch was geschieht in diesem Zustand? Was passiert dabei in unserem Gehirn, dass wir den Rest um uns vergessen und uns einfach alles gelingt? Max Gotzler, Gründer von Flowgrade, beschäftigt sich bereits seit vielen Jahren mit der Faszination des Flow Zustandes und liefert in einem spannenden Vortrag einerseits die Wissenschaft über den Flow und andererseits praktische Tipps zur Umsetzung für jeden Sportler, um öfter in diesen Zustand zu kommen.

Patrick Herzog

MACH DICH LOCKER MIT STRETCHME! FASZIALES STRETCHING MIT GARANTIERTEM SOFORTEFFEKT

Das brandneue Konzept stretchme (Patrick Herzog). Das Programm zeigt fasziale Dehntechniken, die eine sofortige Gelenkentlastung zur Folge haben. Dies erhöht deine Beweglichkeit. Du fühlst dich frei und unglaublich locker. Daher eignet sich stretchme nicht nur zur Anwendung vor deinem Workout, sondern auch als präventive Maßnahme und Dehnung zwischendurch. Du lernst ausgewählte Griffe und Techniken des Partnerstretchings. Diese kannst du direkt nach diesem Workshop an deinen Kunden anwenden.

 

FUNCTIONAL GROUP TRAINING – ZEIG MIR DEN ATHLETEN IN DIR!

Hast du Lust auf einige neue funktionelle Übungen? Dieser Workshop wird dich fordern. Funktionelle Bewegungsmuster begleiten dich vom Aufwärmen und Aktivieren bis zum abschließenden Kraft-Intervalltraining. Dieses 60 Minuten Programm bietet dir alles, was eine funktionelle Trainingseinheit haben sollte. Athletische Bewegung vom Einfachen zum Schweren. Du wirst alle drei Ebenen des funktionellen Trainings sehen und spüren. Nimm dieses Programm im Anschluss direkt mit und teste es an deinen Kunden!

Liendhard

Lars Lienhard

REFLEXIVE STABILITÄT: DAS GEHEIMNIS FÜR MEHR LEISTUNGSFÄHIGKEIT

Unser Körper und unsere Haltung wird im höchsten Maße reflexiv stabilisiert und ausgerichtet. Die reflexive Stabilisierung erfolgt ohne unsere bewusste Wahrnehmung, sie läuft automatisiert im Hintergrund ab. Dieser Praxis-Vortrag zeigt, wo diese wichtigen Reflexe starten, und wie man sie gezielt verbessern kann.

 

DEHNTOLERANZ- DER SCHLÜSSEL ZU MEHR MOBILITÄT UND BESSERER BEWEGUNG

Unser Gehirn reguliert im höchsten Maße wann und wie stark eine Dehnung auf unser Gewebe zugelassen wird. Diese Dehntoleranz ist Thema dieses praxisnahen Vortrags. Es wird aufgezeigt und demonstriert, welche Komponenten hier beteiligt sind und wie sie gezielt beeinflusst werden können um schnell und einfach deutliche Verbesserungen in unserem Training zu erzielen.

Wolfhard Savoy

FINDE DEN FEHLER – WIE DU MIT SYSTEM DYSFUNKTIONEN ERKENNEN, UNTERSCHEIDEN UND EINTEILEN KANNST.

Selective Functional Movement Assessment (SFMA) ist eine systematische und feinmaschige Überprüfung des ganzen Bewegungsapparates, das weltweit von Ärzten, Physiotherapeuten und erfahrenen Trainern eingesetzt wird. Schritt für Schritt werden von Kopf bis Fuß Muster-spezifische und anatomische Informationen gesammelt, um individuelle Stärken, Einschränkungen und Bewegungsdefizite zu identifizieren und einzuteilen. Durch das SFMA Protokoll lernst du genau zu unterscheiden, ob ein Mobilitäts- oder ein Ansteuerungsproblem vorliegt. Wolfhard Savoy ist langjähriger Physiotherapeut unzähliger Leistungssportler und Leiter des Therapie und Trainingszentrums der Schönklink in München. Er zeigt dir, wie du mit wenigen Bewegungen und Handgriffen herausfinden kannst, wo die Beeinträchtigungen herkommen.

Dr. Fabian Allmacher

ANIMAL ATHLETICS – GROUND-BASED PERFORMANCE STRATEGIES (EINSATZ IM ATHLETIKTRAINING)

Bodyweight-Training oder das Training mit dem eigenen Körpergewicht liegt voll im Trend. Pushups, Pullups, Pistol Squat, Planks, etc. – die Liste mit Übungen ist lang. Die meisten Übungen sind sehr linear und entsprechen bekannten Mustern. Doch unser (Trainings-) Alltag ist alles andere als linear, sondern eine große „Unbekannte“, beispielsweise eine besondere Spielsituation im Fußball/Tennis oder eine „übersehene Treppenstufe“ im Alltag. Oftmals sind es genau die Positionen und Bewegungen, in denen es zu Verletzungen kommt, eben weil sie nicht den klaren, linearen und primär trainierten Mustern entsprechen. Wäre es nicht auch sinnvoll, unseren Körper auch auf die „Fehlausrichtung“ vorzubereiten und nicht ausschließlich eine sehr ideale und planmäßige Ausrichtung zu trainieren? Anhand eines strukturierten und klar aufgebauten Systems werden wir einzelne „Klassiker“ und verschiedene Ganzkörperkettenreaktionen kombinieren, uns einer Vielzahl von nicht-linearen und eher chaotischen Positionen stellen und die Gesetze der Physik näher beleuchten. Ground-based Training ist kein Zufall!

 

ANIMAL ATHLETICS – THE FLOW

Eine reine Movement Session. Jeder Athlet strebt danach, das Maximum aus seinen angeborenen Möglichkeiten zu holen. Genau das ermöglicht diese Session. Der Flow basiert auf natürlichen Bewegungsmustern, funktioniert ohne Equipment. Der Schlüssel zum Erfolg: Die Reaktivierung der natürlichen Bewegungsintelligenz.

David Hillmer

WAS IST OPTIMALES FUNCTIONAL TRAINING?

Functional Training ist mittlerweile in aller Munde. Es hat sich bereits auf dem deutschen Fitness- und Gesundheitsmarkt etabliert und wird weiter wachsen. Doch was verbirgt sich hinter dem Begriff und Training? Welche Inhalte und Prinzipien kommen zum Einsatz und warum wird es sich langfristig auf dem Markt beweisen? Lass dich von unserem Experten inspirieren und erlebe das funktionelle Training in Theorie & Praxis.

Till Sukopp

WORKSHOP: KRAFTMENTOR GET-UP: HALBES KÖRPERGEWICHT? KEIN PROBLEM!

Die Übung (Turkish) Get-up galt früher bei Ringern und Strongmen als Eintrittskarte für das Training. Wer mit ihnen mittrainieren wollte, musste damit mindestens sein halbes Körpergewicht oder 100 lbs (ca. 45 kg) bewältigen, um die nötige Grundfitness für das eigentliche Training vorweisen zu können. In diesem Workshop werden Techniktipps und Methodiken gezeigt, mit denen selbst wenig muskulöse Menschen dieses Ziel gut erreichen können.

 

WORKSHOP: EFFEKTIVE KURZTRAININGS

In diesem Workshop werden praxiserprobte Kurzprogramme vorgestellt (je 5-20 min), die die Fitness nicht nur erhalten, sondern sogar noch verbessern können. Die Programme sind ideal für alle, die wenig Zeit zum Training haben oder aufwenden möchten.

Wolfgang Unsöld

MAXIMALKRAFT IST DIE MUTTER ALLER KRAFTQUALITÄTEN

Der Titel dieses Vortrags erklärt in Kürze den entscheidenden Zusammenhang aller Kraftqualitäten. Ob Explosivkraft, Startkraft, Kraftausdauer oder auch das Krafttraining für Hypertrophie und Fettabbau, das Erreichen all dieser Ziele durch Krafttraining basiert auf dieser physiologischen Grundlage. Dieser Vortrag gibt einen praxisnahen Einblick mit vielen Programmbeispielen zur Umsetzung im Alltag – und damit deutlich schnelleren Erfolgen im Training.

Jesper Schwarz

INDIVIDUELLES COACHING IM TEAM-WARM UP  

Mit dem gezielten Einsatz verschiedener Coaching-Tools die individuelle Leistungsfähigkeit eines Teamsportlers steigern.

In einem Warm-Up mit Teamsportlern kommen eine Vielzahl von Individuen zusammen. Als Athletiktrainer steht man vor der großen Herausforderung jedem einzelnen Spieler gerecht zu werden, und optimal auf die darauffolgende Belastung vorzubereiten. Mit der Berücksichtigung individueller Faktoren wie z.B. Lerntyp oder Erholungszustand, und dem gezielten Einsatz verschiedener Coaching-Tools kann der Wirkungsgrad des Coachings im Warm-Up erhöht und damit die Performance des einzelnen Teamplayers gesteigert werden.

Randy Hetrick

TRX // MAKE YOUR BODY YOUR MACHINE WORKOUT

Erlebe das ultimative TRX Workout mit der TRX Legende Randy Hetrick & dem TRX Instructor Team. Trainiere wie ein echter Navy SEAL und erlebe ein furioses Team-Workout. Spüre die Energie und verdiene dir deinen Platz in der weltweiten TRX Familie #earnyourbetter! MAKE YOUR BODY YOUR MACHINE

Michael Winter

FUNCTIONAL TRAINING – DER WEG ZUM EIGENEN CLUB

Erfahre wie Du Deinen eigenen Functional Training Club nicht nur gründest, sondern auch nachhaltig aufbaust. Wie Du maximal erfolgreich startest und Deinen Club zudem langfristig wirtschaftlich gut betreiben kannst.

Du erfährst welche Fehler Du vor allem am Anfang vermeiden solltest und welche Stolpersteine Du antreffen wirst.

Tina Nguyen

REDEFINING THE “FUNCTIONAL” IN FUNCTIONAL TRAINING – A NEUROLOGICAL PERSPECTIVE

And how to make the shift from a biomechanical perspective to looking at training through a neurological lense. This presentation will reinforce the topics that are covered during the presentations of Lars Lienhard and Eric Cobb, by providing accessible strategies for integrating neurology in simple and fun ways into functional group training sessions.

Vero Vegas

EFFEKTIVERES TRAINING MIT POWERBANDS

Von Aktivierung und motorischer Kontrolle über Plyometrisches Training als Sturzprophylaxe – überall und jederzeit trainieren. Ob Ausdauer- oder Krafttraining, Fettverbrennung oder gezielter Muskelaufbau: Die unterschiedlichen Stärken bieten eine ideale Trainingsgrundlage für jedermann, von Einsteiger bis Profi. Unterstütze jedes Trainingsziel in Bestzeit mit deinem Gym-to-Go. Für jeden geeignet und überall umsetzbar.